2023-06-01から1日間の記事一覧

エクササイズに参加した

今日は少人数のグループエクササイズに参加した。体調を整えるためには、ストレッチ、有酸素運動（ウォーキングなど）、筋トレを同じぐらいの割合でやるのがいいそうだ。このような運動を続けていると、高齢になったときに、健康でいられる。簡単にできる…