フィットネスに参加した

今日は、少人数でトレーナーが指導してくれるフィットネスに参加した。

内容は、骨盤を動かすトレーニングだった。

骨盤が動きにくくなると腰痛の原因や猫背になるそうだ。

マシンを使わないトレーニングもいくつかあって、家でも出来る。

トレーナーが、ひとりひとりに指導してくれるので、注意点や正しい姿勢などを見てくれた。

今、家で筋トレをちょっとだけやっているので、時間があるときに追加でやってみようと思う。